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4种常见的育儿误区 90%妈妈都踩过雷
发布时间:2020-07-10    

在养育孩子的过程中,相信很多妈妈都会向家里的长辈、身边的孕妈、母婴店的导购等,讨教各种育儿经验。

每个人都有一套自己的育儿经,虽然是对孩子的关心,但有些可能并不科学,甚至是误区。

今天为大家总结了几个比较常见的误区,希望妈妈们擦亮眼睛,学习并掌握科学的育儿知识,避免掉坑。

 

误区一 :枕秃、夜里睡不踏实、出汗多、囟门闭合时间晚是缺钙



 

枕秃是最常被认为缺钙导致的症状了,但事实上枕秃主要跟宝宝躺在床上反复转头、摩擦枕部有关系。另外还和新生儿的毛发生长周期也有一定的关系。


睡不安稳是宝宝处于快速生长发育阶段,胃肠道不适、长牙、温度变化、情感需求等各种原因都会导致睡觉不安稳,大多与缺钙无关。


出汗多和宝宝自主神经功能发育不完善的生理特点有关,随月龄增加会逐渐改善。而且还可能是宝宝铺、穿、盖,太多所致。


婴幼儿前囟门一般在 18~24 个月时完全闭合,还有个别婴幼儿会于两岁后才闭合,与缺钙并没有直接关系。但如果孩子缺乏维生素D的话有可能引起佝偻病,从而导致闭合延迟。


Tips:正常来说,如果孩子每天能够入足够的奶量,辅食或正餐也吃得很好,体重稳步增长、精神状态也很好。那么,食物中的钙含量就足以满足孩子生长发育需要,也就无需再额外给孩子补钙。


《中国居民膳食指南(2016)》指出:13~24月龄幼儿每天奶量约为500ml;2~5岁儿童建议每天饮奶300~400ml。


不爱喝配方粉的孩子,可以尝试喝鲜牛奶或酸奶,这样能在一定程度上弥补奶量上的缺失。


过量钙的补充会干扰其他微量元素的吸收,会导致锌元素、铁元素缺乏,严重过量的还会导致肾结石。所有营养素都不是补充的越多越好,而是优先从食物中摄取。只有当无法从食物中摄取足量的营养素时,才能考虑用补充剂来补充不足。

误区二 :头发偏黄、免疫力差、食欲不振,是因为缺锌

 

以上这些问题都不是缺锌的典型表现,其他疾病可能也会出现,甚至环境、气候、心情都可能引发这些症状,不一定是缺锌导致的。


判断孩子是否缺锌,需要参考世界卫生组织(WHO)等权威机构推荐联合使用的生化指标(血浆 / 血清中的锌含量),同时,还要结合日常膳食中的含锌量,以及儿童发育的一些功能性指标(比如是否存在生长发育迟缓)进行联合评估。

 

 

其实,只要饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病,宝宝基本上不会缺锌。


Tips:对于0-6月龄的婴幼儿来说,可以通过母乳或配方奶来获得足量的锌。


6-12月龄的宝宝每日需要锌3.5mg,每天保证600-800ml奶,再加上一个鸡蛋,一个巴掌大小的红肉(约1两)可以满足每天的推荐量。


1岁以后的宝宝每日锌推荐摄入量是4mg,在之前的饮食基础上,多给宝宝准备些海产品和坚果类食物,比如牛肉、生蚝、鲈鱼、蛤蜊、基围虾、扇贝,或是每周吃一次动物肝脏。


如果担心宝宝缺锌,一般含铁高的食物含锌量也不少,不妨让宝宝多摄入一些动物性食物,保证一日三餐的营养供给。


当然了,通常不缺锌并不代表“绝对不缺”,如果孩子确实出现了明显的疑似缺锌的表现,如反复皮疹等,家长要及时带孩子就医,确定是否真的缺锌。如果是,需要按照医生的建议,额外给孩子补充一些补锌剂。


此外,有一种情况一定要补锌,那就是腹泻

 

误区三 :补充维生素D晒太阳就可以了

 

很多老一辈的人都认为,给孩子补充VD,多晒晒太阳就可以了。什么VD补充剂,都是多余的。


的确,在日光的照射下,人体皮肤上的脱氢胆固醇或麦角固醇,人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射会让皮肤产生维生素D,并被吸收到体内来促进钙的吸收。

 

但是在这个过程中,大家一定要知道一个前提,那就是皮肤只有暴露在阳光下才可能通过以上步骤生成维生素D。而现在,因为衣服的遮挡或天气的原因,很多孩子的皮肤很少被阳光照到,所形成的维生素D远远无法达到每天的需要量。


而且宝宝的皮肤很娇嫩,受到阳光直晒很容易发生晒伤,增加皮肤癌的风险。所以靠晒太阳补维生素D并不适合孩子


Tips:维生素D可以通过动物性食物获得的,因为动物性食物中,比如猪肝、蛋黄、乳汁或鱼肝油都会含有一些维生素D,但是这些量也是极其有限的。


混合喂养或配方粉喂养,且没添加辅食的宝宝,则要根据配方粉中的维生素D含量,以每天的喂养量来计算需要额外补充的维生素D含量。


添加辅食后,仍需要靠计算配方粉的奶量来决定宝宝吃多少维生素D。

 

误区四 :DHA吃得越多越聪明

 

DHA属于不饱和脂肪酸的一种,是脂肪家族的一员,本质上属于脂肪。如果摄入的量超过了大脑及视力发育所需,就会被身体当做能量耗掉,补得越多越聪明的说法没有科学依据。


而且,宝宝的聪明程度与先天遗传和后天的教育环境有很大的关系,并不是单单靠饮食就能决定的。



Tips:DHA被称为“脑黄金”,虽然只占人脑脂质的10%左右,但在与学习记忆有关的大脑海马中约占25%,并且对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用,维持神经细胞的正常生理活动,参与大脑思维和记忆形成过,促进神经系统发育,构建出更加完善的大脑和神经系统。


DHA除了能促进神经系统发育外,还是视网膜光感受器外节盘膜的主要结构脂质,占视网膜脂肪总量的50%以上,是视力形成必不可少的成分。如果食物中长期缺乏DHA,可使视网膜组织中的DHA含量下降,从而导致视力下降。


由于DHA是大脑发育视力发育必不可少的营养物质,除了孕妇、乳母、婴幼儿等特殊人群外,大孩子以及成人都需要获得充足的DHA。尤其是平时用眼过度的在校学生以及职场人士,可以遵循医嘱,补充适当的DHA来保护视力。

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